Check list for good sleep

Dormir ailleurs avec bébé en 10 points clefs

Durant le temps des fêtes, les routines sont chamboulées et l’heure du dodo aussi. Si vous redoutez les premières nuits en-dehors de chez vous, ces 10 conseils pourront vous aider :
1. Commencer tôt
Dès le plus jeune âge, faire dormir bébé dans un endroit autre que la maison lui
permettra d’enregistrer que le fait de dormir ailleurs se passe tout aussi bien qu’à la maison.
2. Emporter le doudou
Ne pas oublier l’indispensable doudou ou peluche, ainsi bébé se sentira plus en
confiance et donc de moins résister au sommeil.
3. Choisir l’endroit où faire dormir bébé
Si possible, on le couche dans une pièce accueillante et éloignée du bruit comme
une chambre, un bureau ou encore une salle de bains où il sera tranquille, même s’il y a de la musique en bruit de fond ou des discussions.
4. Continuer le rituel du coucher
Essentiel pour que le bébé se sente comme à la maison et dorme comme à son habitude.
5. Expliquer ce qui va se passer
Même tout petits, les enfants n’aiment pas le flou. Expliquer simplement qu’il s’agit d’un autre endroit mais que vous resterez à côté, suffit à rassurer bébé. Dès 12-18
mois (en fonction du niveau de compréhension), il est conseillé d’anticiper et de
parler du départ avant même de partir.
6. Trouver le bon moment pour le coucher
Attention à l’heure du coucher : autant que possible il est préférable de respecter l’heure habituelle :
– Trop tôt, bébé risque de vous rappeler toutes les 2 minutes
– Trop tard, il sera passé d’un état de fatigue à un état de surexcitation où il sera
difficile de le ramener au calme… !
7. Limiter le nombre de personnes au moment du coucher
Il est préférable de limiter le nombre de personnes qui l’accompagneront au moment
du coucher. La présence des parents suffit à rassurer bébé, pas besoin de faire
défiler tous les invités. Cela risquerait d’exciter bébé et de retarder son sommeil.
8. Prendre le temps
Mieux vaut sortir de table 20 minutes que de retourner une dizaine de fois voir votre enfant inquiet.
9. Rester à l’écoute
A l’extérieur de la maison, le baby phone est primordial : une crise larmes ou un
appel rapidement pris en main, évitent d’inquiéter davantage votre enfant
10. Rassurer bébé avec une veilleuse
Pour davantage de confort, une veilleuse nomade est tout à fait adaptée dans le cadre de déplacements. Une veilleuse favorise l’endormissement en douceur de bébé.